COURS ADULTES 

YOGA DOUX

Envie de bouger tout en douceur ? Le yoga doux est fait pour vous ! Rien de mieux pour relâcher la pression et apaiser les tensions corporelles et mentales.

VINYASA

Envie d'un peu plus de dynamsime et de chaleur ? dans ce cas, venez faire un cours de yoga Vinyasa! 

basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration , il vous fera travailler votre force , votre souplesse et votre endurance.  

PILATES ( méthode de Gasquet )

La méthode de Gasquet consiste à porter une attention particulière sur le fait qu'il n'y ait pas d'augmentation de pression au niveau de l'abdomen, pour protéger le périnée.

La respiration est associée au travail du périnée dans toutes les postures. Exercices d'assouplissement, d'étirement et de respiration s'enchainent. 

Cette méthode est adaptée  à tous.