COURS ADULTES 

FIT YOGA 

Le fit yoga est un entrainement global à la fois physique et mental. véritable fusion du yoga et du fitness. Il développe la force statique et dynamique, la souplesse et la concentration. C'est un cours complet idéal pour découvrir les pratiques Zen. 

PILATES ( méthode de Gasquet )

La méthode de Gasquet consiste à porter une attention particulière sur le fait qu'il n'y ait pas d'augmentation de pression au niveau de l'abdomen, pour protéger le périnée.

La respiration est associée au travail du périnée dans toutes les postures. Exercices d'assouplissement, d'étirement et de respiration s'enchainent. 

Cette méthode est adaptée  à tous.